Les vacances d’été viennent de se terminer, voici le temps de la rentrée. Scolaire ou professionnelle, la rentrée entraîne toujours un changement de rythme de vie, qui peut être compliqué à adopter. Parce que la période de l’année dans laquelle nous nous trouvons possède un réel impact sur notre ressenti et notre moral.

Pour certains, la rentrée est un dur retour à la réalité. Pour d’autres, c’est une opportunité. Alors que certains y trouveront le plaisir d’un nouveau départ et l’excitation de retrouver les « bonnes habitudes ». D’autres feront face au stress et à l’angoisse de la reprise. Alors, pour t’aider, voici 5 astuces pour mieux vivre la rentrée.

MES conseils pour mieux vivre la rentrée

La rentrée n’est autre que la reprise des activités habituelles après une, plus ou moins longue, interruption. C’est la reprise des habitudes que nous avons laissées derrière nous un temps, pour profiter pleinement.

L’été est souvent associé aux vacances et à l’énergie positive qui s’en dégage. Alors que la rentrée est associée à la fin, au retour des difficultés, aux longues semaines qui arrivent. Mais, si tu changeais de point de vue ? je vais t’aider à ajouter de la joie et de la douceur dans ton quotidien. Afin que ce mois de septembre ne rime plus avec rentrée morose. Mais plutôt avec joie, plaisir et gratitude.

1| Reste positiVE

Ne te mets pas la pression. La rentrée n’est, ni plus ni moins, que le prolongement des semaines passées. Certes, il peut s’agir d’un chamboulement. Mais n’oublie pas de te projeter vers le positif. Les pensées positives sont un excellent moyen d’avancer sereinement et de combattre ta tristesse et ton stress. Tu peux l’appliquer sans modération, pour t’aider à mieux vivre la rentrée.

2| Prends ta dose de soleil

En septembre, le soleil est encore de la partie. Il est encore temps d’en profiter et de savourer pleinement de chaque rayon. Fais le plein de vitamines et d’oxygène. Fais une promenade dès lors que tu en as l’occasion, profite de déjeuner dehors, vas marcher quelques instants lors de ta pause.

Le soleil et le grand air sont le meilleur moyen pour soulager les sentiments de stress et d’anxiété. Ton cerveau aura l’oxygène dont il a besoin, et toi le soleil pour te réchauffer le cœur. Ces quelques instants ensoleillés vont t’aider à maintenir ton niveau de mélatonine et de sérotonine. Et donc, améliorer ton humeur et ton énergie. Pile ce dont tu as besoin pour mieux vivre la rentrée.

3| Commence ta journée au son des vibrations

L’impact de la musique, du son et des vibrations, sur notre corps est indiscutable. Les vibrations vont jouer sur les énergies, et donc sur ton humeur. Mais pas seulement ! Sans parler de vibrations, la musique permet simplement d’apaiser le stress et les angoisses.

En choisissant la bonne chanson ou la bonne playlist, cela permet parfois de changer instantanément ton humeur. Mets toutes les chances de ton côté pour bien démarrer tes journées. Ta musique préférée dans les oreilles pour t’assurer d’être de bonne humeur dès le réveil !

Mon astuce pour mieux vivre la rentrée : une douce musique au petit déjeuner, une musique peps dans la salle de bain, et LA musique qui te met de bonne humeur sur le trajet !

4| Emotions et respiration

Accepte tes émotions sans les juger, c’est important. Quel que soit le sentiment que tu ressens face à la rentrée, il est indispensable d’être à l’écoute et de l’extérioriser. Tes émotions sont là pour t’aider. Plus tu les ressentiras, plus tu pourras améliorer ton état d’esprit. Par exemple : si tu es stressée, cherche à savoir pourquoi et fais les exercices dont tu as besoin pour avancer.

Pour les plus stressées d’entre vous : n’oubliez pas de respirer. La cohérence cardiaque est un excellent moyen de combattre le stress et l’anxiété. Respirez au rythme d’une vague, pour vous aider. N’oubliez pas de gonfler votre ventre et vos poumons, puis de vous grandir avant d’expirer et de vous relâcher. Répétez cela pendant 5 minutes pour vous apaiser, vous calmer.

5| Prends du temps pour toi

Garder quelques instants pour soi, au moins une fois par semaine, permet de se reconnecter à soi-même. Pense à te garder des moments libres. Qui te permettront de profiter d’une pause détente. Qu’il s’agisse de faire du sport, de méditer, de prendre l’air… ces moments t’aideront à faire baisser ton stress. Comme un sentiment de liberté pour mieux vivre la rentrée.

Et si, malgré tout, cette période de l’année te dépasse…

N’hésite pas à me contacter pour en parler. Je te propose des ateliers « Gestion du stress » ou encore des massages relaxants. J’ai tous les outils et toutes les ressources pour t’aider à avancer. A la rentrée et toute l’année !

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