J’imagine que, comme tout être humain, tu as envie de jouir pleinement d’une bonne santé physique et mentale. Adopter une bonne hygiène de vie permet de lutter contre le stress, qui fait partie intégrante de la vie.

Le stress a des bons, comme des mauvais côtés. Il nous force à nous surpasser, physiquement comme mentalement. Mais, il peut aussi être fort inconfortable face à certaines situations. Pire, il peut s’installer de façon chronique et augmenter les risques de certaines maladies.

Aujourd’hui j’avais envie de te partager quelques conseils pour se relaxer à inclure dans ta routine. De véritables anti-stress naturels pour une meilleure hygiène de vie.

Marcher en plein air pour se relaxer

La marche, comme l’activité physique régulière, est nécessaire à un bon équilibre acido-basique. Mais également, à une meilleure gestion du stress. Alors, fonce !

Continue de sortir chaque jour en plein air. Et, profite-en pour réaliser de vraies grandes respirations complète. Marche à un rythme soutenu pour évacuer ton stress. Et pour en faire un exercice d’endurance intéressant.

Initiation à la relaxation

Et si tu essayais d’apprendre à méditer ? Il existe, aujourd’hui, de nombreuses applications ou de nombreuses vidéos de méditations guidées. Sur YouTube, par exemple, tu as accès à des vidéos te permettant de t’initier à la méditation. Et de voir et comprendre si cette technique de relaxation te plaît.

La relaxation est un des points essentiels de votre santé. Et, la méditation a déjà largement fait ses preuves sur notre santé. Elle possède de nombreux bienfaits. Notamment celui de combattre le stress en douceur.

Se relâcher / prendre le temps

Arrête de courir après le temps ! Tu ne le rattraperas jamais. Plus tu vas courir, plus tu vas t’essouffler. C’est une bataille perdue d’avance. Plus tu vas t’épuiser, moins tu seras efficace. Alors, accepte de relâcher la pression !

Le confinement est un bon exercice pour mettre en application le « lâcher prise ». Il permet de ne pas se mettre de pression sur le temps et les tâches à accomplir. Et, sans pression, tu seras bien plus efficace.

Boire abondamment et se relaxer

Eau, tisane, eau aromatisée… boire abondamment permet évidemment de s’hydrater. Mais pas que ! Boire permet d’éliminer les toxines, d’avoir bonne mine, de faciliter la digestion, de prévenir les maux de tête, et de chasser le stress.

S’hydrater fait du bien à l’organisme et au psychisme. Boire permet un « réancrage », un rééquilibrage. C’est un anti-stress naturel à boire chaque jour, (presque) sans modération.

La bouillote chaude

Une bouillote sur le foie chaque soir permet d’optimiser son nettoyage. Pour cela : mets ta bouillote bien chaude sur la région du foie, chaque soir. En la laissant 20 à 30 minutes, tu aideras le nettoyage nocturne de ton foie. Et cela te permettra de le garder en bonne santé et de te relaxer.

Les massages du ventre et des avants bras pour se relaxer

Les massages… rien de mieux pour se détendre et se relaxer. Pour évacuer le stress, je te recommande de te masser le ventre et les avants bras quotidiennement. En écoutant un peu de musique, dans une ambiance douce et cozy. Fais de ce moment ton rituel bien-être et d’apaisement protecteur.

Réalise ces massages le soir. Avec le mélange suivant :

• Dans une cuillère à café d’huile végétale ;
• Ajoute 2 gouttes d’huile essentielle d’encens oliban ;
• Puis 3 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles ;
• Et enfin 4 gouttes d’huile essentielle de petit grain de bigarade.

Pour prendre soin de toi, suis mes conseils pour te relaxer. Tu vas favoriser ton bien-être et ta santé. N’oublie pas toute l’importance de trouver le bon équilibre, intérieur et extérieur.